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Es ist oft unmöglich, genau die richtige menge an nahrung zuzuführen, um nur muskeln, nicht aber fett. Fitness athleten und bodybuilder steuern die gesamt kalorien aufnahme und. Am anfang bist du mit einem gk-plan,den du 3 mal die woche durchführst,gut beraten. Dieser könnte wie folgt aussehen:. Du willst schlanker werden (fettabbau), · form halten: wenn du genauso viele kalorien abhebst (. Die geschichte der kalorien bis hin zum modernen bodybuilding! ❌ gannikus - topaktuelles aus fitness &amp; bodybuilding ✓ infos zu training. Ich empfehle für den anfang eurer massephase: zieht eine woche lang bilanz und schaut, wie viele kalorien ihr tatsächlich aufnehmt und wie. Der erste schritt zu einer sportlichen ernährung ist das auseinandersetzen mit der kalorienzufuhr. 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